Qual Dieta é Ideal para mim?

  • 07/04/2019

Hoje em dia o assunto DIETA está cada vez mais popular e frequente na vida das pessoas.

Vocês não acham? 🤔

Cada um tem uma opinião ou uma experiência com algum tipo de dieta para compartilhar.

Seja ela Low carb, paleolítica, vegana, macrobiótica, jejum intermitente, ovoloctovegetariana, cetogênica…. são muitas as possibilidades!

Tenho certeza que você já deve ter se perguntado – Mas afinal, Qual desses estilos de dietas é a ideal para mim?
Se sim, leia o texto abaixo👇🏼👇🏼👇🏼

Na verdade, todos esses termos que citei são rótulos, que definem algumas condutas. Mas será que vocêprecisa se enquadrar 100% em uma delas?

Não estou falando que sim nem que não… estou fazendo um convite à reflexão, pois às vezes acho que há uma grande necessidade de rotular tudo e isso nem sempre é positivo quando falamos de saúde e resultados estético

Ao pesquisar você certamente vai encontrar estudos científicos a favor e contra cada uma dessas linhas. Sim, porque cada uma dela tem prós e contras, que vão repercutir de forma positiva ou negativa de acordo com quem colocar em prática. 🤷🏼‍♀️

E é por isso que essa escolha deve ser individualizada, e deve levar em consideração questões fundamentais como estilo de vida, preferências alimentares, vida social, objetivos, ritmo de atividade físico, composição corporal e genética.

Daí a importância de um bom nutricionista, que seja coerente, tenha uma visão global e postura flexível, que seja atualizado e que customize a conduta de acordo com o paciente, sua vida e seu momento.

Não existe um modelo alimentar ideal para todos e nem uma conduta que sirva para todos!!

O equilíbrio, o bom senso e a individualização ainda devem ser a chave de qualquer tratamento para melhora de qualidade de vida. 😉❤️

 

 

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